北京股票配资开户

46岁的夏女士在三个月前确诊了2型糖尿病，在医生的建议下，夏女士接受了二甲双胍联合格列美脲的方案进行治疗，同时医生叮嘱夏女士一定要改变不健康的生活习惯，动态检测血糖的变化。

三个月的时间过去了，通过夏女士的血糖监测记录，医生发现她的空腹血糖控制的还不错，但是餐后血糖就不太好了。

不过，在夏女士看来，只要空腹血糖正常就可以了，餐后血糖高点也无所谓，毕竟，吃完东西血糖肯定是升高的啊。

医生摇摇头，告诉夏女士，你这样的观点是不正确的，控制血糖，无论是空腹血糖还是餐后血糖都至关重要，餐后血糖既是诊断糖尿病的重要指标，也对预防糖尿病大血管和微血管并发症的发生有重要作用。通常餐后血糖水平比空腹血糖水平要高，当餐后血糖超过11.1mmol/L时，可引起多种并发症，如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。

研究表明，餐后高血糖导致血管病并发症风险增高，也是心脑血管事件发生的独立危险因素，餐后高血糖的危害性比空腹血糖升高更大。

由此可见，控制好餐后血糖其实是至关重要的。

问题来了，如何才能更好地控制餐后血糖呢？应对餐后高血糖的5个对策，你得知道。

第一，餐后运动一下

运动是有助于控制血糖的，特别是对于餐后血糖的控制，运动可以发挥很好的降糖效果，建议糖尿病患者在餐后半小时以后运动一下，最好以有氧运动为主，不要剧烈，不然很容易引起腹内压升高，导致消化不良和胃食管反流病的发生。

大家可以在餐后半小时以后选择走路这样的方式进行锻炼，长期坚持下去，你会发现自己的餐后血糖能够达标并且稳定。

第二，餐后血糖高，不要急着马上吃水果

很多人喜欢在餐后吃点水果，但是如果你餐后血糖控制的并不好，则不建议这样做，因为有些水果的升糖指数是比较高的，本身餐后血糖控制就不好，餐后还马上去吃水果，那么餐后血糖自然控制的更不好了。

不过，如果餐后血糖达标了，水果是可以吃的，水果黄瓜、西红柿、小番茄、草莓、青梅、柠檬、苹果等水果的升糖指数较低，可以选择，吃水果的时间，最好在两餐之间的中间时间段。

第三，餐后血糖高，提示你应该控制一下主食了

很多人餐后血糖高，其实主要问题出现在主食上，很多糖尿病患者有这样的误区，得了糖尿病，菜要少吃，主食多吃点没问题。

主食往往是碳水化合物的主要来源，所以主食更要控制。

得了糖尿病，不要顿顿都是精米细面，应该粗细搭配，同时应该控制主食的量，不要吃的太撑，一般吃个八分饱就足够了。

第四，餐后血糖高，你应该关注一下自己每天吃了哪些食物

很多糖尿病患者空腹血糖正常，餐后血糖很高，往往都是不注意保持良好的饮食习惯引起的，对于糖尿病患者而言，不仅主食要注意，吃的配菜也要注意，配菜要以低盐低脂低糖为主，很多人得了糖尿病还去大吃大喝，试问，餐后血糖又如何不高呢？

第五，餐后血糖高，注意一下用药是不是有错误

很多人餐后血糖控制不好，很大可能是用药错误，有些降糖药物需要餐前服用，有些需要进餐时服用，有些则需要餐后服用，弄错了时间，就会导致血糖控制受到影响，还有的糖尿病患者，之所以餐后血糖控制不好，可能是胰岛素抵抗，这个时候需要调整胰岛素的用量。